Jangan Sepelekan Hipertensi, Kenali dan Cegah Sejak Dini

Menu

Mode Gelap

SENI HIDUP · 7 Nov 2016

Jangan Sepelekan Hipertensi, Kenali dan Cegah Sejak Dini


Jangan Sepelekan Hipertensi, Kenali dan Cegah Sejak Dini Perbesar

KESEHATAN KELUARGA


Oleh: dr. Annisa Dwi Andriani
(Dokter di Puskesmas Taliwang, Sumbawa Barat, NTB)


Hipertensi atau yang sering dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang menjadi masalah kesehatan yang  sangat serius saat ini dan disebut sebagai the silent killer atau pembunuh diam-diam. Hasil survei Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 mencatat prevalensi hipertensi di Indonesia sebesar 25,8% yang didapat dari pengukuran tekanan darah pada umur diatas 18 tahun.

Dari angka tersebut, penderita hipertensi perempuan lebih banyak 6 persen dibanding laki-laki. Sedangkan yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan hanya mencapai sekitar 9,4%, ini artinya masih banyak penderita hipertensi yang tidak terjangkau dan terdiagnosis oleh tenaga kesehatan dan tidak menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter. Hal tersebut menyebabkan hipertensi sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Faktor Risiko Hipertensi

Sampai saat ini penyebab hipertensi tidak diketahui dengan pasti. Hipertensi disebabkan berbagai faktor yang saling berkaitan. Secara garis besar dapat dibagi menjadi:

Faktor yang tidak dapat dimodifikasi:

– Faktor genetik/ keturunan keluarga.

– Usia, risiko meningkat seiring bertambahnya usia.

– Jenis kelamin.

– Etnis, kulit hitam lebih banyak terjadi.

Faktor yang dapat dimodifikasi: 

– Obesitas, kelebihan berat badan.

– Aktivitas olah raga kurang.

– Asupan garam yang berlebihan.

– Merokok.

– Stress.

– Kopi/kafein.

– Kolesterol tinggi.

Gejala hipertensi

Penderita hipertensi kadang tidak menunjukkan gejala sampai bertahun-tahun, sehingga penderita merasa sehat dan tidak rutin melakukan pengukuran tekanan darah di tenaga kesehatan. Gejala yang sering ditemukan adalah sakit kepala, rasa berat di tengkuk belakang, mimisan (hidung berdarah),  mudah marah, telinga berdengung, mata berkunang-kunang. Namun jika sudah terjadi komplikasi maka akan muncul gejala pada ginjal, mata, otak, atau jantung akibat kerusakan organ karena tingginya tekanan darah.

Penyakit hipertensi dapat ditegakkan oleh tenaga kesehatan dengan ditemukannya peningkatan tekanan darah yaitu ≥140/90 mmHg, pengukuran rata-rata dua kali atau lebih dalam waktu dua kali kontrol.

Ubah Gaya hidup anda

Pengubahan gaya hidup merupakan hal yang penting untuk kontrol tekanan darah Anda, seperti:

– Menurunkan berat badan, dapat dihitung dengan rumus IMT =  Berat badan (kg)/Tinggi badan2 (meter), normal = 18,5 – 24,9 kg/m2.

– Mengurangi konsumsi garam, <1 sendok teh/hari (<2gram/hari).

– Diet DASH : Banyak konsumsi buah, sayur dan kurangi asupan lemak.

– Olahraga aerobik, mis: jogging 30 menit setiap hari.

– Berhenti merokok dan konsumsi alkohol.

– Istirahat yang cukup, minimal 6-8 jam malam hari.

– Jangan stress.

Mencegah hipertensi lebih mudah dan murah dibandingkan dengan pengobatannya. Karena itu, pencegahan sebaiknya dilakukan sedini mungkin. Jangan didiamkan terlalu lama, karena hipertensi bisa memicu terjadinya komplikasi yang dapat mengancam jiwa. Sebaiknya anda rutin melakukan pengukuran tekanan darah oleh tenaga kesehatan. Segera konsultasikan dengan dokter anda bila terdapat gejala seperti diatas.  ***

About The Author

Trending di KOBARKSB.com

  • 56
    Kenali dan Cegah Hipertensi Sebelum TerlambatKESEHATAN KELUARGA Oleh: dr. Bagas Dyakso Darmojo (Dokter di RSUD Asy-Syifa’ KSB) Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis dimana tekanan darah pada dinding arteri meningkat diatas tekanan darah yang disepakati normal. Kondisi ini dikenal dengan  “pembunuh diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada…
  • 48
    Kenali dan Cegah Tumor Ganas Sedari DiniKESEHATAN KELUARGA Oleh: dr. Wahyu Sholekhuddin (Dokter di RSUD Asy-Syifa’ KSB) Tumor adalah asal kata dari bahasa latin yang artinya benjolan, apakah tumor mematikan?, jawabannya tidak karena tumor terbagi ke dalam dua kategori, yaitu tumor jinak dan tumor ganas atau sering disebut dengan kanker. Tumor jinak hanya tumbuh pada satu…
  • 43
    Kenali Penyebab dan Tanda-tanda Jantung KoronerKESEHATAN KELUARGA Oleh: dr. Jefry Pinondang Sianipar (Dokter Internsip di RSUD Asy-Syifa’ KSB) Penyakit jantung koroner sudah menjadi masalah kesehatan yang umum di berbagai belahan dunia saat ini. Menurut data dari badan kesehatan dunia (WHO), penyakit jantung koroner merupakan penyakit pembunuh orang nomor 1 di dunia. Angka kematian akibat penyakit…
  • 43
    Inilah Gejala Penyakit Hipertensi dan PenyebabnyaKESEHATAN KELUARGA Oleh: dr. Bagas Dyakso Darmojo (Dokter di RSUD Asy-Syifa’ KSB) Banyak orang mengidap hipertensi (tekanan darah tinggi) tanpa menyadarinya, karena penyakit ini cendrung tidak memiliki gejala yang signifikan. Peningkatan tekanan darah kadang-kadang merupakan satu-satunya gejala. Bila demikian, gejala baru muncul setelah terjadi komplikasi pada ginjal, mata, otak, atau…
  • 40
    Waspadai Gejala Berdebar yang BerbahayaKESEHATAN KELUARGA Oleh: dr. Jefry Pinondang Sianipar (Dokter Internsip di RSUD Asy-Syifa’ KSB) Fibrilasi Atrium (FA) merupakan gangguan irama jantung yang paling banyak dijumpai, dimana kondisi jantung menyebabkan denyut jantung menjadi tidak teratur. Pada tahun 2010, perkiraan jumlah laki-laki dan perempuan menderita FA mencapai 20,9 juta dan 12,6 juta orang…
  • 37
    Cermati dan Waspadai Bahaya Demam DengueKESEHATAN KELUARGA Oleh: dr. Bagas Dyakso Darmojo (Dokter di RSUD Asy-Syifa’ KSB) Demam dengue atau yang dikenal secara umum oleh masyarakat Indonesia sebagai demam berdarah. Sebetulnya demam dengue (DD) dan demam berdarah merupakan dua kondisi yang berbeda, namun sebagian besar masyarakat Indonesia sudah terlanjur salah kaprah. Demam Berdarah Dengue (DBD) …

Eksplorasi konten lain dari KOBARKSB.com

Mulai berlangganan untuk menerima artikel terbaru di email Anda.

Artikel ini telah dibaca 8 kali

badge-check

Editor

Baca Lainnya

Mau Tampil Cantik? Inilah Cushion Terbaik yang Direkomendasi Beauty Vlogger

26 April 2023 - 20:47

Mau Tampil Cantik Inilah Cushion Terbaik yang Direkomendasi Beauty Vlogger - Make Over Cushion

Tips & Trik Cara Menyetrika Kerudung Anti Meleyot

8 Maret 2023 - 16:42

Tips & Trik Cara Menyetrika Kerudung Anti Meleyot - Wanita Berhijab

Sering Menyakiti Orang Lain, Tanda Gangguan Psikologis?

11 Februari 2023 - 20:53

Sering Menyakiti Orang Lain, Tanda Gangguan Psikologis - Memiliki Empati yang Rendah

Mensyukuri Hidup Tanda Mental Sehat

26 November 2022 - 08:54

Mensyukuri Hidup Tanda Mental Sehat - Keluarga Bahagia

Habbatussauda Mujarab Buat Kesuburan Pria dan Wanita

16 November 2022 - 21:10

Habbatussauda Mujarab Buat Kesuburan Pria dan Wanita - Obat Kuat Pria

Hula Hoop Baik Untuk Kesehatan Tubuh

14 Oktober 2022 - 13:10

Hula Hoop Baik Untuk Kesehatan Tubuh - Hula Hoop di Pantai
Trending di SENI HIDUP
Don`t copy text!