Hula Hoop Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Hula Hoop adalah salah satu alat populer yang dikenal sebagai mainan anak. Alat ini cukup populer lebih dari 60 tahun terakhir dan kini bisa menjadi salah satu alat olahraga yang menyenangkan bagi orang dewasa. Manfaat olahraga hula hoop secara rutin dapat dirasakan tubuh dan juga bisa dilakukan secara menyenangkan bersama teman ataupun keluarga.

7 Manfaat Hula Hoop Untuk Kesehatan

Umumnya Hula Hoop tersedia dalam versi plastik dan berbobot. Lingkaran yang berbobot biasanya lebih besar lebih berat namun terbuat dari bahan yang tetap lembut. Kedua jenis huruf tersebut dapat digunakan untuk berolahraga. Berikut ini beberapa manfaat bermain Hula Hoop bagi kesehatan:

1. Dapat Membakar Lemak

Selain melakukan diet yang tepat olahraga juga penting untuk proses pembakaran lemak. Dengan bergerak dan memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh tentunya bisa menjadi kombinasi yang tepat untuk membuat tubuh bebas lemak. Dengan Hula Hoop Anda bisa menghilangkan beberapa inci lemak dari pinggang dan pinggul.

2. Membakar Kalori

Salah satu teknik diet yang populer saat ini adalah defisit kalori. Cara ini dinilai cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dengan memperhatikan pola makan serta olahraga secara rutin. Bermain Hula Hoop setara dengan beraktivitas aerobik dan sa seperti belly dancing atau salsa.

3. Melatih Otot Inti pada Tubuh

Sebuah penelitian di international journal of applied research menunjukkan bahwa saat melakukan gerakan Hula Hoop hampir sama dengan Anda melakukan gerakan plank. Otot inti tubuh dan tulang belakang dapat lebih stabil namun bisa meningkatkan endurance.

4. Dapat Melatih Otot tubuh Bagian Bawah

Manfaat olahraga hula hoop selanjutnya berkaitan dengan tubuh bagian bawah. Tidak hanya otot inti yang terlatih dengan memainkan Hula Hoop, otot tubuh bagian bawah termasuk paha glutes dan betis juga ikut terlatih. Untuk dapat menjaga gerakan depan ke belakang atau sisi ke sisi maka perlu melibatkan otot-otot kaki dan glutes.

5. Untuk Kesehatan Jantung

Olahraga dengan benda berbentuk lingkaran ini termasuk ke dalam jenis olahraga aerobik. Oleh karena itu, olahraga ini juga baik untuk kesehatan kardiovaskular dan jantung. Saat melakukan gerakan Hula Hoop peningkatan denyut jantung dapat memperbaiki aliran darah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

6. Meningkatkan Keseimbangan

Semua jenis aktivitas fisik sebaiknya tetap mempertahankan postur dan stabilitas di atas dasar penyangga. Dengan menjaga keseimbangan tubuh maka bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari seperti memperbaiki postur tubuh.

7. Dapat Mengatasi Stres

Manfaat selanjutnya adalah bisa menjadi salah satu olahraga keluarga sembari refreshing. Anak-anak akan senang berolahraga bersama keluarga dengan memainkan Hula Hoop yang warna-warni. Anda juga bisa lebih bersemangat berolahraga dengan mendengarkan musik upbeat dan bermain Hula Hoop.

Pilih Hula Hoop yang Sesuai

Untuk bisa mendapatkan manfaat dari Hula Hoop maka sebaiknya tidak asal dalam membeli produk tersebut. Perhatikan ukuran diameter yang ideal bagi tubuh misalnya dengan mengukur tinggi diameter dari lantai ke pusar. Biasanya bagi orang dewasa lebih direkomendasikan ukuran 90-105 cm.

Pastikan untuk memilih toko yang terpercaya seperti di SFIDN FITS yang ada di marketplace Blibli. Toko ini menyediakan berbagai peralatan untuk workout di rumah termasuk Hula Hoop. Dengan berbelanja di marketplace Blibli kamu bisa mendapatkan berbagai penawaran menarik seperti gratis ongkir dan diskon.

Blibli menjamin pengembalian produk jika tidak sesuai. Selain itu ada pula customer service yang bisa dihubungi jika terdapat kendala. Blibli sudah bekerja sama dengan ribuan UMKM yang menyediakan berbagai produk pilihan.

Itulah manfaat olahraga Hula Hoop bagi kesehatan tubuh. Sesuaikan dengan ukuran dan jenis Hula Hoop yang sesuai agar lebih maksimal dalam berolahraga. Semoga bermanfaat. ***

About The Author

KOBARKSB.com

See author's posts

Trending di KOBARKSB.com