fbpx Hula Hoop Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Hula Hoop Baik Untuk Kesehatan Tubuh - Hula Hoop di Pantai

Hula Hoop Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Hula Hoop adalah salah satu alat populer yang dikenal sebagai mainan anak. Alat ini cukup populer lebih dari 60 tahun terakhir dan kini bisa menjadi salah satu alat olahraga yang menyenangkan bagi orang dewasa. Manfaat olahraga hula hoop secara rutin dapat dirasakan tubuh dan juga bisa dilakukan secara menyenangkan bersama teman ataupun keluarga.

Michelle Obama

7 Manfaat Hula Hoop Untuk Kesehatan

Umumnya Hula Hoop tersedia dalam versi plastik dan berbobot. Lingkaran yang berbobot biasanya lebih besar lebih berat namun terbuat dari bahan yang tetap lembut. Kedua jenis huruf tersebut dapat digunakan untuk berolahraga. Berikut ini beberapa manfaat bermain Hula Hoop bagi kesehatan:

1. Dapat Membakar Lemak

Selain melakukan diet yang tepat olahraga juga penting untuk proses pembakaran lemak. Dengan bergerak dan memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh tentunya bisa menjadi kombinasi yang tepat untuk membuat tubuh bebas lemak. Dengan Hula Hoop Anda bisa menghilangkan beberapa inci lemak dari pinggang dan pinggul.

2. Membakar Kalori

Salah satu teknik diet yang populer saat ini adalah defisit kalori. Cara ini dinilai cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dengan memperhatikan pola makan serta olahraga secara rutin. Bermain Hula Hoop setara dengan beraktivitas aerobik dan sa seperti belly dancing atau salsa.

3. Melatih Otot Inti pada Tubuh

Sebuah penelitian di international journal of applied research menunjukkan bahwa saat melakukan gerakan Hula Hoop hampir sama dengan Anda melakukan gerakan plank. Otot inti tubuh dan tulang belakang dapat lebih stabil namun bisa meningkatkan endurance.

4. Dapat Melatih Otot tubuh Bagian Bawah

Manfaat olahraga hula hoop selanjutnya berkaitan dengan tubuh bagian bawah. Tidak hanya otot inti yang terlatih dengan memainkan Hula Hoop, otot tubuh bagian bawah termasuk paha glutes dan betis juga ikut terlatih. Untuk dapat menjaga gerakan depan ke belakang atau sisi ke sisi maka perlu melibatkan otot-otot kaki dan glutes.

5. Untuk Kesehatan Jantung

Olahraga dengan benda berbentuk lingkaran ini termasuk ke dalam jenis olahraga aerobik. Oleh karena itu, olahraga ini juga baik untuk kesehatan kardiovaskular dan jantung. Saat melakukan gerakan Hula Hoop peningkatan denyut jantung dapat memperbaiki aliran darah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

6. Meningkatkan Keseimbangan

Semua jenis aktivitas fisik sebaiknya tetap mempertahankan postur dan stabilitas di atas dasar penyangga. Dengan menjaga keseimbangan tubuh maka bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari seperti memperbaiki postur tubuh.

7. Dapat Mengatasi Stres

Manfaat selanjutnya adalah bisa menjadi salah satu olahraga keluarga sembari refreshing. Anak-anak akan senang berolahraga bersama keluarga dengan memainkan Hula Hoop yang warna-warni. Anda juga bisa lebih bersemangat berolahraga dengan mendengarkan musik upbeat dan bermain Hula Hoop.

Pilih Hula Hoop yang Sesuai

Untuk bisa mendapatkan manfaat dari Hula Hoop maka sebaiknya tidak asal dalam membeli produk tersebut. Perhatikan ukuran diameter yang ideal bagi tubuh misalnya dengan mengukur tinggi diameter dari lantai ke pusar. Biasanya bagi orang dewasa lebih direkomendasikan ukuran 90-105 cm.

Pastikan untuk memilih toko yang terpercaya seperti di SFIDN FITS yang ada di marketplace Blibli. Toko ini menyediakan berbagai peralatan untuk workout di rumah termasuk Hula Hoop. Dengan berbelanja di marketplace Blibli kamu bisa mendapatkan berbagai penawaran menarik seperti gratis ongkir dan diskon.

Michelle Obama

Blibli menjamin pengembalian produk jika tidak sesuai. Selain itu ada pula customer service yang bisa dihubungi jika terdapat kendala. Blibli sudah bekerja sama dengan ribuan UMKM yang menyediakan berbagai produk pilihan.

Itulah manfaat olahraga Hula Hoop bagi kesehatan tubuh. Sesuaikan dengan ukuran dan jenis Hula Hoop yang sesuai agar lebih maksimal dalam berolahraga. Semoga bermanfaat. ***

TRENDING NEWS:

  • 73
    Hati-hati Makan Durian! Tidak Semua Makanan Bisa Dimakan Bersamaan dengan DurianMeski teksturnya lembut dan sangat sulit berhenti untuk mengunyahnya, akan tetapi Anda harus mengetahui bahwa ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan durian. Sebab, memakan durian bersamaan dengan beberapa makanan tertentu dapat menimbulkan permasalahan pada kesehatan. Makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan durian biasanya memiliki kandungan yang…
    Tags: dengan, yang, dan, sumbawa, kabar, berita, lombok, ntb, barat, online
  • 72
    Cafe Metaverse Telah Hadir di IndonesiaJakarta, KOBARKSB.com - Setelah diperkenalkan dan dibuka pertama kali di Amerika, kini Cafe Metaverse, milik META, Perusahaan yang menaungi platform digital Facebook, Instagram, dan WhatsApp, telah hadir di Jakarta, Indonesia. “Yuk berkenalan lebih dekat dengan kreator dan komunitas favorit kamu di Facebook dan Instagram melalui rangkaian instalasi seni, dan nikmati…
    Tags: dan, di, yang, indonesia, dengan, dari, ini, sumbawa, berita, kabar
  • 71
    Angin Kencang dan Pohon Tumbang Terjadi di Taliwang, Pengguna Jalan Diminta Hati-hatiTaliwang, KOBARKSB.com - Selama 2 hari terakhir, hujan lebat disertai angin kencang dan petir dilaporkan terjadi di wilayah Taliwang, Sumbawa Barat. Akibatnya, salah satu pohon besar di jalan utama lintas Taliwang-Sumbawa tumbang dan menutupi seluruh bahu jalan. "Telah terjadi pohon tumbang yang menutupi ruas jalan utama lintas Taliwang-Sumbawa, Sabtu, (7/5),…
    Tags: dan, taliwang, di, sumbawa, barat, ksb, berita, kabar, ntb, online
  • 71
    Desa Talonang Kaya Aneka Potensi Tapi Masih Miskin SentuhanSekongkang, KOBARKSB.com - Selama Ekspedisi Talonang 2022, para awak media yang tergabung dalam PWI KSB menjajaki aneka potensi yang dimiliki Desa Talonang Baru, Kecamatan Sekongkang, Kabupaten Sumbawa Barat (KSB). “Desa ini betul-betul kaya akan potensi alamnya, terutama di sektor pariwisata. Sayang potensi yang dimiliki Talonang ini belum terekspose, sehingga belum…
    Tags: yang, untuk, ini, di, bisa, dan, media, ksb, sumbawa, berita
  • 71
    "Jangan Bage" Jadi Cinderamata Sumitomo Buat Gubernur NTBMataram, KOBARKSB.com - Tak disangka, ternyata hadiah yang diberikan perusahaan Sumitomo Jepang buat Zulkieflimansyah, Gubernur Nusa Tenggara Barat (NTB), sebagai cinderamata adalah beberapa bungkus ikan kering olahan (Jangan Bage; Bahasa Sumbawa) yang telah dikemas secara modern. "Malam ini saya menemani tamu dari Sumitomo Jepang. Salah satu perusahaan tertua di dunia…
    Tags: yang, ntb, ini, di, dari, dengan, sumbawa, berita, barat, kabar
  • 70
    Air Keran Aman Diminum Telah Tersedia di Sumbawa BaratBrang Rea, KOBARKSB.com - Kita mungkin terbiasa minum air dalam kemasan karena air keran terbukti secara klinis tidak aman untuk diminum. Makanya air minum dalam kemasan marak di Indonesia. Tapi tidak begitu dengan beberapa negara lain yang memberikan akses air layak minum dari keran. Contoh negara yang memberikan akses air…
    Tags: di, untuk, yang, dan, dalam, ini, dengan, dari, sumbawa, barat

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Thiess Indonesia Buka Lowongan Kerja Langsung Interview - Loker Terbaru Thiess - Careers Thiess Indonesia Previous post Thiess Indonesia Buka Lowongan Kerja Langsung Interview
Menteri PUPR Titip Proyek Bendungan Tiu Suntuk Ke Pemerintah Sumbawa Barat - Basuki Hadimuljono - Menteri PUPR Next post Menteri PUPR Titip Proyek Bendungan Tiu Suntuk Ke Pemerintah Sumbawa Barat
Close
Don`t copy text!